Советы перед поездкой в отпуск

Целый год почти люди работают, и вот наступает момент отпуска. Он ещё только подходит, а вы уже в предвкушении грядущих радостей. И как бывает обидно, если он на корню испорчен!

Повредить хорошему проведению отпуска могут не только задержки рейсов и плохое обслуживание, нехватка денег и мошенничество. Если вы избегли этих неприятностей, осталось уйти ещё от одной – болезней на отдыхе. Акклиматизация при переезде в новый регион, с иными климатическими условиями, может быть очень тяжёлой, смотря по возможностям вашего организма и степени разницы в природе. В любом случае адаптационный период очень опасен в смысле различных заболеваний.

Простудиться можно даже при высокой температуре воздуха и ярком солнце. Достаточно переохладиться (кондиционер, мороженое, холодное купание и т.д.), чтобы вскоре ощутить столь знакомые симптомы. Мощными провокаторами также могут стать нервные стрессы в связи с нахождением в чуждой обстановке, контакты с множеством людей (даже если они не инфицированы, иммунитет всё равно может не выдержать), загар, алкоголь, переедание и некачественная пища.

Так как отпуск планируется заранее, то, как минимум в течение семи дней до отъезда применяйте витаминно-минеральное усиление, как препаратами, так и продуктами. Не переедайте, старайтесь постепенно увеличивать продолжительность отдыха.

Обязательно имейте с собой необходимые препараты против респираторных инфекций, желательно с запасом. Это и экономичнее, и оперативнее, и надёжнее, чем брать лекарства непосредственно за рубежом. Озаботьтесь и укомплектованием аптечки иными медикаментами первой помощи. Старайтесь предварительно поставить прививки против распространённых экзотических заболеваний в месте будущего отдыха. В первые дни не перегружайтесь и ограничьтесь минимумом перемещений.